Wieczorny natłok myśli
Cytat z SpokojnaDusza data 24.08.2025, 18:07Mam taki problem że wieczorem jak już leżę w łóżku to zaczyna się karuzela myśli w głowie. Zaczynam analizować cały dzień, przypominać sobie co mogłam zrobić inaczej, planować jutro i myśleć o tysiącu rzeczy naraz. Przez to często nie mogę zasnąć. Próbowalam odkładać telefon i włączac cichą muzykę ale to działa tylko chwilę. Macie jakieś swoje sposoby żeby uspokoić głowę przed snem?
Mam taki problem że wieczorem jak już leżę w łóżku to zaczyna się karuzela myśli w głowie. Zaczynam analizować cały dzień, przypominać sobie co mogłam zrobić inaczej, planować jutro i myśleć o tysiącu rzeczy naraz. Przez to często nie mogę zasnąć. Próbowalam odkładać telefon i włączac cichą muzykę ale to działa tylko chwilę. Macie jakieś swoje sposoby żeby uspokoić głowę przed snem?
Cytat z aurelka97 data 01.09.2025, 20:23Ja kiedyś stosowałam przed snem spisywanie wszystkiego do małego notesika, który sobie kupiłam w pepco. Po dwóch miesiącach mój mózg odzwyczaił się od nocnego analizowania 😀
Ja kiedyś stosowałam przed snem spisywanie wszystkiego do małego notesika, który sobie kupiłam w pepco. Po dwóch miesiącach mój mózg odzwyczaił się od nocnego analizowania 😀
Cytat z Merlin data 01.09.2025, 21:00Wypróbuj zamiast piosenek puszczać sobie naturalne dźwięki np. dźwięk lasu, morza. Warto eksperymentować bo w moim przypadku strzałem w dziesiątkę okazały się dźwięki ulic z nowego jorku.
Wypróbuj zamiast piosenek puszczać sobie naturalne dźwięki np. dźwięk lasu, morza. Warto eksperymentować bo w moim przypadku strzałem w dziesiątkę okazały się dźwięki ulic z nowego jorku.